ダイエット日記

最近の私のダイエットは炭酸水とヨーグルトです。

夜のご飯は、少な目にしています。
効果は、３キロ減量。排便をするのとしないのとでは３００－５００g違うんですよ！
お腹の中に溜まっているものがどれだけ恐ろしいかわかります。
朝は忙しくてとれないことが多く、ヨーグルトや飲みのもで栄養をとっています。
本当は朝食を食べるといいのですが、豆乳を飲んでみたり、ヨーグルトを食べてみたり、
しています。ヨーグルトはなるべくお砂糖のないものをプレーンのままに食べます。

甘くないヨーグルトって美味しいんですよ。腸内環境を正常化させるためによく食べるようにしていますが、ザルの上にキッチンタオルをのせて、その上にヨーグルトをのせ水切りヨーグルトを作ります、そこに塩、コショウをしてオリーブオイルをかけて食べます。セロリを塩もみしたものを混ぜてレモン汁をいれても美味しいです。

ピクルスを刻んでいれても良いですよ。発酵食品をとって腸内環境正常化ダイエットしているのですが、３キロで停滞気味です。次はサプリメントを追加し燃焼しやすい身体にしなくてはと思っています。その為通販で、フォースコリーを６カ月分購入してみました。楽天のスパーポイントセールにのってしまったのですが、もうすぐ届くので、そのサプリを追加しあと３キロそれからまた少しづつ痩せたいと思っています。
目標は１５キロ減量なのでまだまだ３キロでは微々たるものなのです５分の１程度しか落ちてない。これから頑張らねばと思っています。